姑娘们，无论胸大胸小，自摸很极其重要！

但是，姑娘们，无论胸大胸小，你的确并不需要专业的科学：

自我每星期检查。在生活节奏如此之快的的现代社都会变迁中都，我们很容易忽视的有益，但自我每星期检查显然是你极好的朋友。

01.养成关于的理智

腰部有不同的圆形和尺寸，也是如此。而且，左右两只通常是不对称的，显然一只非常大一点，方位相对于另一只而言也较少，这都是非常短时间的。

同时，年末经来潮此前的荷尔蒙推移也显然使一只比另一只稍大。所以，你要洞察自己的在经期和非经期里的短时间精神状态，这被称好好理智。理智是非常重要的，因为它都会让你在日常生活中都关注有益，如果通过自查发掘出解决办法，可以随时就医，能够大大降低结核病末期的生育率。

02.多久每星期检查一次？从20岁开始，你就并不需要有意识地对进行自我每星期检查了。

绝经此前的女性一般在年末经后的7-10天进行自检。

这时候非常松软，如果有外阴非常容易发掘出，这也可以让你忽略在年末经期间显然发生的推移，比如经期此前后黄体酮都会使得环绕着愈来愈多的骨盆，这些都都会电磁干扰自检时的判断。

绝经后的女性可以每个年末并不并不需要固定的一天进行自检。

刚开始的时候，由于你不熟悉，自检一边大约并不需要７分钟，但是跟著你就都会很高超，练习稀多，你就越能辨识哪些是短时间的外阴，哪些不是。

英国一位腺体科学家戈尔茨坦博士说：

“你可不担心，指尖头都会记得住，它们表现很出色，只是并不需要被使用。”

03.怎么自我每星期检查？

对镜观察

主要是看的形似有无扭转、究竟塌陷、毛发有无塌陷等。你可以在如厕后于是就自检，这样很只需。 姿势与方式

自检的方式是用食指和中都指两个指尖指肚去每星期检查对侧。

这是因为指肚非常尖锐觉，愈来愈容易发掘出解决办法。姿势可以是双脚或负重，如果是负重，可以在腰部正上方垫上一个枕头。

指尖以打圈的方式揉搓整个，首先感觉觉究竟有肿胀感觉，究竟存在触痛，再看能不能感觉觉到外阴，撕裂看究竟有液体流向，并每星期检查颜色究竟有推移，碰触时究竟有寒感觉等。

目此前，欧美非常广为流传再往式每星期检查法（vertical strip），小爱这里也给大家简述一下。

用中都间三根指尖的指腹形成一元银币尺寸范围，不以打圈的方式，而是沿着直线碰触，并且想方设法用三种尺度压力——内层、中都度、尺度——拇指范围内的每个点。

小爱觉得这两种方式，你都可以尝试一下，并不并不需要适当自己的。

每星期检查要下半年

自检最忌讳随意捏一下腰部，就认为自己好好了自检了。把应该摸到的部位都摸一摸，不让有遗漏。

千万不让习惯性只每星期检查一下所谓的腰部，而忽略愈来愈细节的范围内，比如乳晕、、臀部等范围内。

你可以拉高一只小腿，用另一只手来检测臀部，然后交替。以下8个下半年性，供大家参阅，判断自己的究竟有解决办法：

或的好好成觉或是外观的扭转；内或一处的外阴，或是臀部增厚；肿胀或触痛；尺寸或圆形的扭转；或毛发内凹；碰触时有寒感觉；、乳晕或消失鳞片状、变色或毛发过敏，类似于橘子皮遮盖；溢液。

04.对不让过度忧郁

你并不需要养成理智，但是你也可不对于有益过度忧郁。

经期此前的胀痛、体测时轻度腺体增殖等，都不并不需要外科手术，的肿胀大部分都是一种生理性的扭转，过很久就都会自愈。

此外，每发掘出的10个外阴中都，有8个不是帕金森氏症，但你并不需要去医院确诊。即使每星期检查出结核病也可不比如说忧郁，因为实际上，95%的早期结核病患者都可以长期存活，早期结核病甚至已经可以脱离帕金森氏症的划归。

但是，也并不需要早发掘出早外科手术，不让因为工作或家庭事务，紧迫了最佳外科手术意图。

忘记，专一每星期检查的好习惯，你都会因此受益终身！

参阅甫献：(美)弗洛伦斯·威廉姆斯 著，庄安祺 译，《——一段自然地与非自然地的在历史上》，华东师范大学出版社，2017年，P277.《每星期自检 警惕腰部有益5大误区》，新性，（）甫｜编辑部

图| 网络、Giphy

未经允许，不得刊载。