预防月经不调可采取的方法

　　出现几次月经不调的症状是很正常的，但是长时间的这样危害是很多的。月经不调的症状是不容忽视的。月经不调成了危害人类健康很大的疾病了，1旦月经不调，就会致使身体性能紊乱等症状，因此对月经不调应进行预防。

　　预防月经不调可以用以下几个方法：

　　1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，没必要过分紧张。

　　2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷水果。

　　4.内裤要柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　这类现象的出现是由于不良的生活习惯酿成的，很多患者由于得月经不调而备受煎熬。因此，患者朋友们都希望能够通过及时的医治早日恢复健康。因此，平常生活中女性朋友1定要多加注意。