5招缓解女性痛经

　　1、练瑜伽

　　很多女性在痛经期间可以去找瑜伽教练，学习1些调经减缓痛经的动作。这样也可调理痛经，无妨试试。

　　2、用热水袋敷肚子

　　其实这类方法很多女性都经常使用到，在来月经的第1天在腹部抱个热水袋，肚子疼就可以减缓了。痛经要保持身体暖和非常重要。

　　3、吃巧克力

　　在月经期间痛经的时候吃块巧克力有很好的止痛效果，除此以外很多女性在痛经的时候情绪非常恐惧，那末这时候香蕉与巧克力1起同吃，能够稳定情绪，使心情愉悦，并能减轻腹部疼痛。

　　4、牛奶加蜂蜜

　　用牛奶加蜂蜜来应对月经不调，每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶，可以减缓乃至消除痛经之苦，效果极好。

　　5、吃醋可减缓痛经

　　醋是1种治病的良药。中医认为，醋性酸温，不但可以散痪解毒、行气止痛，还对妇科常见疾病还有1定的功效。但要注意，食醋不宜过量，对有胃酸或服用某些西药时，也不可食用，空腹更不能喝醋。

　　中医学上看，许多妇科疾病由肝经不舒引发。醋味酸，专入肝经，能增强药物疏肝止痛作用，并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。除在烹制菜品时多加点醋，或每天在任1餐后喝上1口醋，也能够用醋调制1些药方。在现代医学种，对食醋养生的功效更是多见，醋能够起到消除疲劳、软化血管、抗癌等作用。

　　具体的方法：第1种，将香附分成3份，分别用盐、醋、黄酒浸泡，制丸内服，可调经止痛。第2种、黑豆500克，米醋500毫升。以文火醋煎黑豆，醋全部渗透黑豆为止。逐日3次，每次服50克。