拦截经前综合症的10大秘笈

　　1、最严重的经前综合症叫做：经前期烦躁紊乱症。美国食品及药物管理局最近通过了1种药品（西拉酚），它和百忧解（Prozac）的成份类似，具有医治经前期烦躁紊乱症的功效。如果不想服用这类药的女性，可以选择使用其他1些方法。

　　2、调查研究发现，每天服用1200毫克的钙能减轻几近1半的症状（如：情绪波动，抑郁，经痛等）。同时，钙对所有女性都是非常重要的，它能避免女性年老以后出现的骨质疏松的问题产生。

　　3、减轻经前综合症的比较好办法就是锲而不舍的锻炼。锻炼不但能减轻乃至根除经前综合症的症状，它同时也能够减轻工作压力，并使女性得心脏病或癌症的概率变低。

　　4、如果你在月经来之前，乳房会痛，那末你可以通过每天服用600IU的维生素E来减轻乃至根植这类情况。维他命E同时也能够保护女性的血汗管系统运作，可以预防某些癌症的爆发。

　　5、在餐饮上的1些调剂同时也能够减轻经前综合症的各种病症。例如：吃1些低脂的素食，减少精糖、盐、猪、牛肉的、酒精、咖啡因的摄取量。多吃1些碳水化合物，蔬菜，水果，谷类，全麦食品。

　　6、有些女性在经期前会突然很想吃糖，她们可以通过在餐饮中加入300到500毫克的镁来减缓这些症状。与此同时，镁也能够减缓乳房疼痛的症状。

　　7、有些妇女在每天摄取50到300毫克的维他命B6以后，发现自己经期综合症的症状得到减缓。但是值得注意的是：不要过度服用B6，由于过度服用B6会致使身体出现麻痹。

　　8、其他的医治方式还包括：每天摄取1500毫克的樱草油，或使用天然的黄体酮霜。

　　9、有些女性通过服用口服避孕药来减轻经前综合症的症状，但是，女性必须自己衡量服用这些药的利弊，由于，这些药会产生其他副作用。这也许会比经前综合症更麻烦。

　　10、还有1些药可以减缓经前综合症的症状，例如：布洛芬（抗炎、镇痛药），，萘普生等。阿司匹林不是减缓该综合症的好的选择，由于，阿司匹林可能会致使经期延长，流量增多。