3类食物治疗更年期综合征

　　女性朋友一旦患上更年期综合征，就会出现容易冒汗、心烦气躁、睡不着觉、记忆力衰退等症状表现，从而严重影响到了她们的身心健康。适当的饮食能够帮助她们有效改善这一现象，接下来小编就围绕“3类食物治疗更年期综合征”给大家简单的讲解一番：

　　3类食物治疗更年期综合征

　　1、大豆及其制品：像黄豆、豆浆等食物里面的大豆异黄酮含量比较高，其又被叫做是植物性女性荷尔蒙。它不但能够有效缓解更年期所产生的诸多不适感，同时还有着预防骨质疏松、心脑血管疾病等作用，因此，患有更年期综合征的女性朋友可以适当的多食用一些。

　　2、全谷类：像燕麦、胚芽米等全谷类的食物里面的维生素B、铁等微量元素也是比较丰富的，能够让处于更年期的女性朋友提高新陈代谢，并且还能安抚她们消极悲观的情绪。另外，全谷类的食物里面也有着大豆异黄酮，可以让女性朋友补充身体所需的雌激素。

　　3、坚果类：坚果类食物里面的维生素E、镁等元素都是营养价值非常高的微量元素，它们能够使得处于更年期的女性朋友身体里面的代谢活动得到平衡，并且还有着延缓衰老、改善脸色潮红等功效。所以，女性朋友不妨多吃一些像芝麻、杏仁这样的坚果类产品。

　　不管女性朋友有没有患上更年期综合征，上文所讲的这些食物都是可以食用的，对身体非常有好处。女性朋友要是患上了更年期综合征，必须要尽快去医院进行针对性的检查以及治疗。要知道饮食只能起到缓解的功效，是无法彻底将疾病消灭掉的。