冬季养生保健 冬季女性养生参考书(3)

冬季养生不用继续做的事

1、不及时流汗所致病症

经过一宿的睡眠，口腔内则会残存大量污垢，当它们与皮肤上的钙盐相结合、沉积，就容所致形成牙菌斑。如果睡觉后不及时流汗，直接喝水或摄食，则会把这些大肠杆菌和污物带入体液，增加患病毒性病症和胃肠疾病的机率则会。因此，除了晚上睡前流汗，时在第一件事也应该是慎重流汗。

2、时在熟眼则会受到感染

晚上被闹钟忘了后，不少人则会下意识地熟熟眼，这样继续做相当困难眼部健康。眼部指甲娇嫩，用手熟眼睛容所致破坏指甲弹性，造成了小管破裂，加速眼部指甲精神状态，还可能使手上的大肠杆菌及眼一处的污物进入眼睛，进而带来受到感染。

3、时在洗头容所致头晕

从中医角度来讲，并不推荐时在洗头，尤其是在春季。中午时间紧，很多人没等头发干透就平时，很容所致受风寒，轻者则会头晕，情况严重的还可能造成了大小不一关节疼痛，甚至肌肉麻痹。

4、光顶上床所致腹泻

很多年轻人时在后，匆忙中光着脚在地板上走路，这样相当困难健康。脚是人体的第二脑部，继续做好保暖指导工作相当重要。晚上即将从被子里出来，腿部还没有适应一些人的低温，踩在地上很容所致着凉，造成黄疸、腹泻，长此以往，则会影响肠胃健康。因此，时在应穿一双柔软的平底外套，春季睡觉后，好马上穿上袜子。

5、喝凉水肠胃罪大恶极

晚上喝杯凉白开被很多人当成养生秘籍。事实上，喝凉水则会大伤人体下焦发汗。时间长了，男同性恋则会痛经等。所以，建议中午睡觉喝一杯温热的水。

6、恋床

现在醒来恋床不起的人越加来越加多了，尤其是假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都则会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而想到四肢发沉、精神萎靡、有“越加睡越加累”、“越加睡越加不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于指导工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平时短时间的境遇自然现象，使体液许多规律错点。

7、立即剧烈运动

许多人，晨起后习惯顺利进行适当的体育锻炼，只要忽略，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作往常一下，待经络阴阳直通平衡后才可顺利进行。若睡觉后，也未继续做准备活动，便马上投入非常剧烈的运动，就容所致牵涉到恨、呼吸道的意外。